2011年 02月 08日
上素矢フィットネス!ベンチ!仕事で使う箱馬と呼ばれるもの2個! その上にとび職のお兄様たちが使う足場板ば置く! さらにその上に毛布ば敷く! 足場板にダンベルば載せて! 脇に回数ば数えるための仕事で使う下駄と呼ぶものば置いて! ベンチの完成! 運動のスタンバイ! 持ち上げ・・・・・る! 10回持ち上げて30秒休んで、それば5回繰り返す! これはダンベルフライと呼ばれる運動! このベンチば使ってやる運動はまだ他にもたくさんあるとバイ! 写真のダンベルは22.5キロ×2個! これば見せるのはどうか?と思っていたとバッテン、やる気ばなくさせなくするためにあえてお見せするとバイ! お師匠様!頑張りますっ! そしてアトリエ最高齢のあたくし、皆さんの足手まといにならぬよう体力つけるとバイ!
by doberrider
| 2011-02-08 22:46
| 日々楽し!
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